3月3日，在昆明Rock Tenet攀岩中心里，9岁的李沐朵戴好装备准备上攀岩墙。她刚结束了为期27天的“2023—2024国家少年攀岩集训队冬训营”，是云南唯一入选此次冬训营的小运动员。

　　靠速度入选

　　李沐朵不爱说话，她仔细听着教练杨彪的口令：“把脚打开，你试着先合手，再把脚挂上去，加油朵朵！”李沐朵在教练的指导下“尝试”上墙。

　　冬训营高强度的训练，让她有些拉伤，回来后的第一周，杨彪一直带着她做基础体能训练。在综合评估了她的情况后，杨彪觉得可以让李沐朵试着上墙了，于是她迅速穿戴好装备，灵敏地沿着岩壁往上爬，杨彪则在一旁指导和保护。

　　“2023—2024国家少年攀岩集训队冬训营”由国家体育总局登山运动管理中心、中国登山协会主办，全国只有43名运动员入选。李沐朵入选胜在速度，与其安静的性格形成反差的是，在岩壁上的她快得像只小豹子，她在昆明市中小学生攀岩比赛和云南省青少年攀岩锦标赛中，都夺得过速度赛第1名，在去年8月举行的2023（第七届）全国少年攀岩锦标赛中，她取得第4名的好成绩。

　　李沐朵格外珍惜这次集训机会，但是冬训营的“苦”还是超出了她的想象。每天跑完早操后，8点半开始训练，中午休息两小时，下午一直训练到18点，晚饭后，大家坐在一起开总结会，并写训练日记，然后再上床睡觉。训练日记可以换取拿到手机的机会，李沐朵每天写得都很认真，因为想和爸爸妈妈妹妹通话。但有两天例外，是因为有同组同学迟到了，大家都没拿到手机，不过这件事也让李沐朵更加理解了团队协作的重要性。

　　好多次，李沐朵在电话里哭起来，她想家、想爸爸妈妈。李沐朵发现，在冬训营里，自己并不厉害，甚至和别人有好大的差距，但没有办法，只能加强训练，咬牙坚持。27天，集训回来后，杨彪发现李沐朵无论速度还是技巧，都有非常大的进步。

　　哭过但从没放弃过

　　2020年的一次偶然机会，李沐朵在一个新开的商场里第一次体验到攀岩。初次接触攀岩，她就一口气爬到了岩顶，教练看出这个孩子有些天赋，就鼓励她报个兴趣班练练。从进入攀岩兴趣班，到崭露头角，开始接受专业训练，再到参加各类省市赛事屡获殊荣，这名攀岩小将的风采被越来越多人注意到。

　　3年时间，李沐朵一次又一次在岩壁项目上突破自己。教练杨彪说，她膝盖的磕碰伤早已是常态，双腿青紫的痕迹从练习攀岩后就没消失过，长时间的攀爬让她的双手磨得经常有伤口，但缠上纱布、裹好保护胶布后又上岩了，每次攀完一趟下来，纱布和胶布又被鲜血浸透。父母很心疼，但看到女儿眼睛里的坚毅，听到她说的“我要继续练”，母亲宋小舟和丈夫选择支持女儿。

　　去年开始，李沐朵来到位于滇池国际会展中心的昆明Rock Tenet攀岩中心训练，这里有全省最大的专业场地。她一周3练，平时每次训练3小时，周末训练6小时，结束了还要去做1个小时的肌肉康复放松。

　　艰苦的训练让李沐朵哭过、抱怨过，但她却从没有说过要放弃。“她是我见过同龄人中最能吃苦的孩子。”杨彪这样评价。

　　青少年竞技体育的缩影

　　杨彪作为昆明市攀岩集训队速度项目的主教练，目前正带着李沐朵积极备战各级青少年竞赛。

　　平时要训练，课业也不能耽误，怎么平衡？宋小舟说，除了孩子自己有恒心，学校南站小学也为她提供了坚强的保障，时间上的灵活调整、赛前体育老师的倾力付出等，都让李沐朵和家人吃了一颗定心丸。南站小学是官渡区体育传统项目学校，拥有一整套成熟健全的体育人才培养体系，从学校里走出过许多足球小将、游泳小将，向市、省、国家输送了不少体育后备人才。南站小学，是官渡区打造体育特色网点学校、强化青少年竞技体育的一个缩影。

　　近年来，官渡区不仅积极举办篮球、乒乓球、田径、攀岩、围棋等形式多样的青少年体育赛事，更设立了近60所和南站小学一样的体育传统特色学校。各校充分利用自身优势体育项目，按照“一校一品”“一校多品”的学校体育模式，紧密结合地区人才特点和成长规律、学校现有师资力量等，全面提升体育传统特色学校的运动水平，这也为官渡区青少年竞技体育的优异成绩奠定了坚实基础。

　　记者杨艳萍摄影报道