本报讯 记者方圆报道 有消费趋势报告显示，九成以上的年轻人具有养生意识，“90后”“00后”的养生意识远远早于“70后”“80后”。当时钟的指针悄然指向凌晨两点，当年度体检报告赫然亮起刺目的“红灯”，当“青年因长期依赖外卖饮食而罹患严重疾病”的新闻频频见诸报端……在经历了一轮又一轮的放纵之后，年轻人惊觉不能再继续“掏空”自己的身体，于是，养生的焦虑也随之产生，成为内心深处无法忽视的声音。

　　喝0卡汽水、奶茶不加糖，熬最长的夜、泡最浓的人参茶……虽然重复着不那么健康的生活作息，但又希望通过中医、运动、食补等方式保持身心健康，这样的养生方式被年轻人称为“朋克养生”。这一概念融合了两种不同的生活方式，展现出青年文化的独特想象力和创造力，然而背后蕴含的却是青年群体对自身健康状况的深切关注与忧虑。深入剖析其成因，学习工作压力增大、作息时间不规律以及年龄增长等因素，均在一定程度上对年轻人群造成压力，从而促使他们对养生的需求日益迫切。

　　为普及公共卫生知识，盘龙区卫生健康局围绕“基本公共卫生服务”项目内容，联合昆明市融媒体中心·昆明日报社共同推出“基本公共卫生服务”系列小剧场第五期《朋克养生记》。本期小剧场围绕养生话题，通过幽默诙谐的方式，向广大年轻人传递养生的健康理念和正确方法，引导大家通过学习和实践逐渐找到适合自己的养生之道。

　　医生介绍，健康不是简单的数学题，一正一负未必能抵消，健康的生活方式也不是通过一些表面的养生行为就能实现的。以“边熬夜边喝人参茶”为例，经常熬夜会导致内分泌失调，甚至器质性病变，即使喝再多的人参茶，也只是补充了一些水分，实际作用并不大。更重要的是，年轻人要警惕不良商家以健康传播之名制造健康焦虑，比如，一些不良商家利用大家对脱发的担忧心理，夸大养生保健品的效果，玩文字游戏，混淆视听，欺骗消费者。

　　年轻人要明白，认定目标，一步一个脚印，才是化解焦虑的良药。在日常生活中，要注重饮食的均衡和营养的摄入，保持适量的运动和锻炼，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和不良的生活习惯。同时，还要关注自己的心理状态，学会调节情绪和压力，保持积极向上的心态。